Quand effectuer le salut

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  • À l’entrée, lorsque vous pénétrez dans le dojo.
  • Avant et après le cours, en direction du mur d'honneur.
  • En direction du professeur.
  • Avec le partenaire au début et à la fin de la pratique ensemble.
  • À la sortie quand vous quittez le dojo.
  • En direction des parents.

Le but du salut est de montrer le respect et de contribuer à une atmosphère cordiale.

Exercices d’échauffement

warm-upLe but de l’échauffement est de préparer le corps afin d'éviter les blessures et de placer le mental dans les conditions nécessaires à l'apprentissage.

  • Étirement
  • Kote gaeshi
  • Kote tsume
  • Maki tsume
  • Soto kote
  • Uchi kote
  • Rotations de la cheville

Ukemi

ukemiLa pratique de l'ukemi est un facteur important pour assurer une pratique en toute sécurité.

  • Chutes avants
  • Chutes arrieres
  • Chutes laterales

Un bon ukemi est nécessaire afin de permettre à chacun d'appliquer les techniques au niveau maximum de compétence. La photo ci-contre montre les enfants pratiquant les chutes sur un tapis de sécurité.

Techniques de base 1

basic-1Travail d'entraînement aux principes effectifs de la 4e série : Uke doit s'habituer par ce mouvement à en comprendre les effets. Ce type de travail consiste à rendre solidaire par la saisie les articulations du bras de uke, en tension, de sa main jusqu'à son épaule.

Techniques de base 2

basic-2Travail d'entraînement de "mise en jeu sans saisie". En Daito-ryu, très souvent, on n'agrippe pas l'opposant en faisant les mouvements parce qu'en le saisissant, les mouvements deviennent plus difficiles à exécuter. Parfois même on ne peut même plus le mettre en déséquilibre. Cette façon de "mise en jeu sans saisie" est donc une facette très importante de l'entraînement.

Katageiko

basic-3Le katageiko est la fondation de la pratique du Daito-ryu (118 techniques de base). La maîtrise de ces techniques de base conduit à la mise en place des applications. Pour en savoir plus sur le katageio, cliquez ici.

Shuriken

La pratique du lancé de shuriken est réservée aux pratiquants de niveau ceinture noire et ayant une bonne maîtrise du Dairo-ryu.

 

Pratique du shuriken

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